वर्तमान समय में गैस की प्रॉब्लम होना आम बात है। इस प्रॉब्लम की कई वजह हो सकती हैं। आज हम आपको 8 ऐसे काम बता रहे है जो पेट में गैस बनने के लिए काफी हद तक जिम्मेदार है। अगर आप इन्हें अवॉइड करेंगे तो इस प्रॉब्लम से बच सकते हैं।
पेट में गैस बनने के प्रमुख कारण
देर रात तक जागना
देर रात तक जागने से इनडाइजेशन की प्रॉब्लम होने लगती है। इससे पेट में गैस बनने लगती है।
जल्दबाजी में न खाएं
ऐसा करने से खाना अच्छे तरीके से चबाकर नहीं खा पाते हैं। इससे वह डाइजेस्ट होने में समय लगाता है। जिससे पेट में एसिड बनने लगता है और गैस की प्रॉब्लम होने लगती है।
लगातार बैठे न रहे
कई घंटो तक लगातार बैठकर काम करने से खाना सही तरीके से डाइजेस्ट नहीं हो पाता है। इससे पेट में जरुरत से ज्यादा एसिड बनने लगता है और गैस की प्रॉब्लम होने लगती है।
ज्यादा मीठा न खाएं
प्रोसेस्ड फ़ूड जैसे कुकीज, ब्राउनीज और मिठाई में शक्कर की काफी मात्रा होती है। इन्हें ज्यादा मात्रा में खाने से तुरंत गैस बनने लगती है।
कोल्ड ड्रिंक न पिएं
सोडा और कोल्ड ड्रिंक में कार्बन डाई ऑक्साइड बबल्स पाए जाते हैं, जो पेट में जाकर एसिड पैदा करते हैं। इन्हें पीने से गैस की प्रॉब्लम होने लगती है।
डेयरी प्रोडक्ट्स न खाएं
फैट वाला दूध, चीज़ जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स को अवॉइड करें। इनमें मौजूद फैट डाइजेस्ट नहीं होता है। इनसे गैस की प्रॉब्लम होती है।
तला हुआ न खाएं
तला हुआ खाना जैसे भजिए, समोसा और कचौड़ी में फैट की काफी मात्रा होती है। इसका डाइजेशन आसानी से नहीं होता है, जिससे पेट में गैस बनने लगती है।
शराब न पिएं
बियर और वाइन बॉडी में एसिड पैदा करते हैं। इनकी ज्यादा मात्रा लेने से पेट में गैस बनने लगती है।
पेट की गैस दूर करने के उपाय
1. अदरक के रस में शहद मिलाकर पिएं।
2. एसिडिटी होने पर एलोवेरा जूस पिएं।
3. गुनगुने पानी में निम्बू निचोड़ कर पिएं।
4. एक गिलास पानी में एक चम्मच मीठा सोडा मिलाकर धीरे- धीरे पिएं।
5. एक कप पानी में आधा निम्बू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं।
6. त्रिफला पाउडर को दूध में मिलाकर पिएं।
7. मूली काटकर उस पर थोड़ा-सा काला नमक और काली मिर्च पाउडर डालकर खाएं।
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